Estava lendo a revista Mais e amei a dica que a Monja Coen deu sobre a raiva. Acho que precisamos compreender o que sentimos para buscarmos relações mais equilibradas em nossa vida. Bom dia a todos e não se esqueçam de simplesmente deixar ir embora tudo o que pesa sobre vocês .
Namastê
Livre de Angústia: Deixe ir
Monja Coen
Não devemos reprimir a raiva nem soltá-la; apenas reconhecê-la. Temos de perceber como se manifesta em nosso corpo- tensão muscular, alterações respiratória e cardíaca. Podemos trabalhar o processo respiratório, inspirando e expirando de forma profunda. Não é apenas uma atitude passiva ou de repressão. Deve-se ter uma atitude de compreensão, aceitação e transmutação. Como transformar a raiva em compaixão, como compreender as pessoas que são injustas ou nos provocam estresse desnecessário? Isso não é apatia, mas ação não violenta em resposta às violências que nos cercam. Dizem os cientistas que a raiva dura milésimos de segundo a passar por nosso sistema nervoso- o resto é memória. A raiva vem e vai. Não a segure, deixe-a ir.
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